Ernährung und Fitness

Zwei Themen, die irgendwie zusammen gehören: Fitness Ernährung. Irgendwie scheint das Eine nicht ohne das Andere auszukommen. Selbst die größte Couchkartoffel wird, sollte sie jemals anfangen Fitness zu betreiben, fast automatisch ihre Ernährung umstellen, und das ist ganz normal.

Sich im Fitnessstudio auszupowern ist nicht nur schweißtreibende Arbeit für den Körper, sondern auch für das Gehirn. Denn wer hat noch nicht schlapp in den Seilen gehangen oder ersatzweise nach Luft japsend auf dem Stepper gestrampelt und sich geschämt für die schlechte Kondition? Natürlich ist Sport anstrengend, aber er sorgt für eine gute Durchblutung, für Muskelaufbau und für allgemeine Fitness. Und natürlich fängt man langsam an und wird mit der Zeit immer besser – und baut Kondition auf. Aber die richtige Ernährung gehört dazu. Viel frisches Obst und Salat zu essen ist schon mal ein guter Anfang. Den Schokoriegel einfach mal weglassen – damit tun Sie sich auf jeden Fall etwas Gutes. Und statt der geliebten Cola einfach mal Mineralwasser trinken? Plötzlich merken Sie dass man Durst tatsächlich stillen kann, statt einfach nur etwas zu trinken. Ein guter Tipp: Verwenden Sie möglichst oft frische Kräuter, notfalls auch aus der Tiefkühltruhe – die Vitamine darin sind noch immer enthalten. Kräuter sind wahre Muntermacher und Fitnessbomben!