Falsche Ernährungsgewohnheiten

Gesunde Ernährung sollte für alle Menschen ein Stichwort sein und wird es meist auch, wenn man sich darüber im Klaren wird, was falsche Ernährung bewirken kann. Übergewicht, Untergewicht, Mangelerscheinungen – viele Krankheitsbilder würden bei richtiger Ernährung erst gar nicht entstehen. Magnesiummangel führt nicht nur zu regelmäßigen Krämpfen in den Extremitäten, sondern schädigt dauerhaft auch das Herz. Andere Vitamine und Mineralstoffe sind aber mindestens ebenso wichtig für den Knochenbau, für die inneren Organe, für Haut, Haar und Fingernägel.

Falsche Ernährungsgewohnheiten können sich also dramatisch auswirken und das im Übrigen nicht nur auf den Körper in seinen Funktionen, sondern auch auf die Psyche. Wer allerdings auch noch Sport treibt, sollte ganz besonders auf seine Ernährung achten. Die Ernährung für Bodybuilder sollte unbedingt mit einem Ernährungsberater besprochen werden, aber auch wer keine extremen Sportarten betreibt, sondern nur Fitnesstraining im normalen Rahmen, muss über die Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel darauf achten, ausreichend Mineralstoffe und Vitamine zu sich zu nehmen.